DESAYUNOS

GRANOLA BOWLS

Frutas y verduras

• 1 Banana
• 1 Banana congelada
• 2 Kiwis
• 1 Mango

Nueces y semillas

• 3 Cdas. de semillas de chia
• 10 g De semillas de chia

Otros

• 1 Atado de espinacas
• 2 Cdas. de aceite de coco
• 2 Cdas. de aceite neutro
• 2 Cdas. de miel
• 2 Cdas. de yogur natural
• 2 Cdas. yogur natural
• 1 Cdita. de sal marina
• 2 Cdta. de esencia de vainilla
• 100 g R. de acai
• 50 g R. de arándanos frescos
• 20 g R. de escamas de coco
• 10 g R. de semillas de zapallo
• 50 g R. frutos rojos
• ½ Taza de almendras
• ½ Taza de azúcar rubia
• ¼ Taza de coco rallado
• ¼ Taza maní sin sal
• 1 Taza y media de avena

VEGAN TORTILLA

• 1/2 Cdas. Cebollino
• 1/4 Cdas. Ajo en polvo
• 1/2 Vaso de espinacas

Condimentos

• 1/2 Cdas. Veggo (huevo vegano hecho de harina de garbanzos)

Alimentos horneados y especias

• 1/8 Cdas. Pimienta negra
• 1/4 Vaso Harina de garbanzo
• 1 Cdas. Levadura Nutricional
• 1/4 Cdas. Cúrcuma
• 1 El relleno que decidas

Líquidos

• 5/16 Vaso agua

Otros

• 1/2 Cdas. Levadura

(Imágenes extraídas de canva)